郎中诺膏药铺小课堂

养生先“养骨”

天热，阳光充足，人们穿着暴露，皮肤受紫外线照射后可将皮肤内的

7-脱氢胆固醇转化成维生素D，维D可促进钙的吸收，增加骨密度。其

次，夏天进行室外活动，能增加骨骼的弹性和韧性，改善骨质疏松的症

状。再次，中医讲究“冬病夏治”，夏季将骨骼调养好，秋冬来临时，

便可免去往年的骨关节病的痛苦。因此，夏天养骨，能改善腰背酸痛、

关节不灵便等的骨质疏松症状。