郎中诺膏药铺小课堂

如何保护我们的脊柱？

脊柱的护理，一般主要是针对颈椎还有腰椎，这两个部位是临床当中最容易出现

问题的两个部位，临床当中常见的像是颈椎间盘突出、腰椎间盘突出，颈椎、腰

椎骨质增生、退变，两个部位的椎管狭窄。除了与患者高龄，所导致的椎间盘的

变性、骨质的退变增生有关以外，与个人的生活习惯也息息相关。因此，一定要

做好脊柱的护理，多数一定要注意减少伏案工作的时间，避免弯腰干重活。在睡

觉的时候一定要做好局部的保暖。一般枕头不宜超过8cm，注意睡硬板床，这些

都可以保护好脊柱的曲度。另外，也可以减少因为颈椎或者腰椎受力过多，加重

椎间盘突出的可能性。