郎中诺膏药铺小课堂

俗话说“高枕无忧”，真的是这样吗？

其实不然。从医学角度上看，长期使用过高的枕头，容易诱发颈椎病。这是为什么呢？

从侧面来看，正常人的颈椎并不是直的，而是存在向前凸出的生理曲度。枕头过高会

使得颈椎过度前屈，颈椎后方的肌肉和韧带长期在此状态下易发生劳损，前方的间盘

压力较大而造成间盘老化退变。长此以往，增生退变的结构对脊髓、神经、血管产生

压迫，出现颈肩痛、上肢麻木、头晕或走路不稳等颈椎病症状。枕头的长度一般以平

卧时超过自己的肩宽10-16厘米为宜，高度通常以头颈部压下后与自己的拳头高度相

等或略低为标准。对于习惯侧卧的人，枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩膀高度一

致为宜。因此，高枕并非无忧。无论是颈椎病患者还是健康人，睡眠时都不应该使用

高枕，合理选用枕头保持颈椎的生理性前凸，从而预防颈椎病的发生。