郎中诺膏药铺小课堂

对于有骨关节问题的朋友来说，秋天最重要的是养阴益气。

养阴就可以防止肺燥，益气就可以温养肺气，鼓舞阳气，所以秋天应多吃山药、百合、银耳、猪蹄、莲子、藕、梨、枸杞等食物，以安度秋天。

2、 适度饮水

在“饮食的金字塔”中，水处于最底层。也就是说，水是人体最基本所需，也是最重要的营养元素之一。

3昼夜温差比较大，一定要注意关节的保暖，不要着凉。饮食应当以清淡高钙为主，忌辛辣刺激性食物