郎中诺膏药铺小课堂

颈椎病最怕的几件事

1、乘车打瞌睡：脖子最怕遭遇紧急拉伸，在车上打瞌睡，如遇到急刹车，颈椎极易受到损伤、错位，

严重时还会损 害神经。 　

2、低头玩手机：低头15度脖子承受的压力约为12公斤，低头30度脖子时承受的压力约为18公斤，60

度时脖子承受 的压力可达到27公斤，这样会让颈部肌肉过度屈伸，导致脖子痛。

3、坐姿不正确：长时间不良坐姿会导致头晕、呕吐、颈背疼痛、上肢无力等症状，严重者会导致颈

椎病。

4、对着空调吹：在带有空调的房间呆久了，颈背部不经意间着了凉，这就容易诱发或加重颈椎病。

5、常坐软沙发：长时间窝在软沙发上会加重肌肉骨骼的隐形损伤。

6、趴桌打瞌睡：因为颈部长时间过度倾斜，颈椎、肌肉、韧带始终处于一种牵拉的状态，会使人感

到颈部肌肉发 酸、发胀、甚至疼痛。

7、粗暴的按摩：如果脖颈扭伤疼痛，不要擅自按摩，脊椎是块“豆腐”，很容易一碰就坏，粗暴的

按摩不会有好的 效果，反而会增大颈椎损伤。

8、睡枕不合适：枕头选择不适，容易导致落枕。枕头过低，使头部始终处于一种下沉的状态，颈部

肌肉易痉挛；而 枕头过高，则使颈部肌肉始终处于一种牵拉的状态。都会让颈椎保持高度紧张，引

发颈椎不适。

9、夹手机通话：夹手机通话。颈椎长时间向一侧用力，可能导致颈部肌肉痉挛和过度疲劳。

10、经常受凉：颈椎非常怕冷，外部的风。寒。湿气都容易诱发颈椎病。