端午节是一个与中医和健康密切相关的节日。今日端午节，郎中诺膏药铺谈谈端午节所包含的中医养生道理。

农历五月为午月，五、午同音，五、五相重，亦称重五。端午往往近夏至，此段时间阳气最旺，

人气亦最旺，最适合于养阳，用灸正当其时；端午又为天中节，此时恰逢十二消息卦的乾卦当

令，我辈中医人总要有终日乾乾，自强不息之志。

端午节吃粽子，粽子由糯米制成。糯米味甘性温，有补中益气、健脾养胃之功，最适合于脾胃虚寒、

食欲不佳的患者。古语有“糯米粥为温养胃气妙品”。但糯米黏滞难化，能增湿热，助痰火，故不

适合于老年人及湿热内滞之人。从中医来看，粽子属粘滑类食物，服中药时不可过食，以免碍滞胃

气，影响汤药的运化。
端午节民俗有在家门口挂艾的说法。

端午节至夏至这段时间，天地之间阳气最旺，人受天地影响，阳气亦外浮。此时养生，最需养阳。

阳气内旺，则邪毒不能侵。故端午养生，重在扶阳养阳。

端午节开始，烈日高悬，炎夏开始，人们往往会汗出津津。人体阳气向外升浮，则内阳反虚。

因此，端午节开始，不可过食生冷，否则最伤脾阳。

再者，粽子属于粘腻类食物，中阳不足，或素体湿热之人建议少食或不食。

烈日下当尽量减少户外运动，但清晨及傍晚又是运动的好时候，借天时适当出出汗，可以透出

体内郁滞的邪浊，让人更轻松，也更健康。