体重控制

多数骨性关节炎患者都是超重的。肥胖可使膝、髋骨性关节炎的发生率增加或加重原有骨关节炎病情。通过饮食调整,控制膳食中糖或脂肪的的摄入,多吃新鲜蔬菜、水果等健康的饮食习惯来减肥或控制体重,达到疾病控制的目的也是骨性关节炎疾病控制所推荐的一种方式。 Paans等对肥胖(BM|>25kg/m2)或超重(BM|>30kg/m2)的髋关节骨性关节炎患者的研究发现,通过运动锻炼及调整饮食习惯来减轻体重,不仅可以推迟髋关节骨性关节炎患者行关节置换手术的时间,还能改善患者的整体健康状况。但对于肥胖患者,要更加注意运动锻炼的方式,避免进一步损伤关节。近期研究显示,良好的饮食控制加上适宜的运动锻炼可以获得长期的体重减轻(11.4%)以及骨性关节炎症状的明显改善(50%)。

同样的骨骼结构，承受着不同的重量，肥胖者体重较大，加大了骨关节的负担，久而久之引发骨性关节炎。所以，合理的控制体重，有利于预防骨性关节炎的发生。